Модная и удобная обувь

О вреде высоченной тонкой шпильки и узких носов сказано немало. Казалось бы, тенденция уходит и лодочки на неустойчивом высоком каблуке заняли то место, которое им полагается – выходной, парадной, вечерней обуви. На смену им пришли балетки, сандалии, слипоны, кеды и прочие «тапочки». Казалось бы, теперь за женские ножки можно не беспокоиться, мода пришла в соответствие с удобством. Но не тут-то было! Врачи (и не только ортопеды) снова недовольны…

Чем опасна обувь на плоской подошве

Казалось бы, что плохого может быть в обуви на плоской подошве? Это же почти босиком, стопа максимально приближена к естественному состоянию – ведь предки-то наши и вовсе босиком ходили. Ходили, да. Но не по асфальту и офисному покрытию. Да и наше тело, изгибы позвоночника уже не те, что были у наших далеких «босикомходящих» пращуров.
Для современной женщины обувь на плоской подошве несет немало проблем:

• Плоскостопие;
• Хроническое растяжение связок и сухожилий;
• Тромбофлебит;
• Артрит;
• Остеохондроз.

Постоянное ношение обуви без каблука ведет к деформации стопы, болям в спине, ступнях и коленях. Дело в том, что балетки, кеды и другая обувь на совершенно плоской подошве не позволяет правильно, в соответствии с физиологией, распределить нагрузку на стопу и позвоночник, отсюда – деформация стопы, боли в спине, ступнях и коленях.
Ортопедическая стелька может смягчить эти проблемы, но на 100% ситуацию не спасает.

Какую обувь носить?

Плоская подошва – плоскостопие, высокий каблук – бурсит, и то, и другое – деформация и боли от кончиков пальцев ног до шеи. Так что же в итоге носить?! Обувь, которую описывают ортопеды, как самую «правильную», долгое время воспринималась, как «возрастная» (а уж какими обидными эпитетами ее награждали, лучше не вспоминать!).
К счастью, современная мода демократична, а выбор моделей обуви на любой вкус достаточно велик – дизайнерские изыски наконец-то стали хоть как-то согласовываться со здравым смыслом и удобством.

Носок закрытой обуви не должен быть слишком узким. В босоножках надо обращать внимание на то, чтобы ремешки не пережимали пальцы. То есть главное – чтобы пальцы не были плотно сжаты, оставались в положении, близком к естественному, и уж тем более не «заходили» один на другой. В противном случае бурсит, вальгусная и молоточковая деформации вообще лишат вас возможности выбора обуви.

Подошва должна быть достаточно мягкой и пластичной. Стопа – это амортизатор, снижающий компрессионную нагрузку на позвоночник при ходьбе, беге и прыжках. Толстая негнущаяся подошва мешает ноге выполнять эту функцию.
По поводу высоты каблука мнения высказываются разные. Одни специалисты называют 2-4 см, другие – 5-7 см. Получается, что самый «безобидный» каблук – 4-5 см. Можно определить наиболее подходящую высоту каблука индивидуально. Встаньте босиком на ровную поверхность. Выпрямите спину. Теперь приподнимитесь на носочках. Найдите положение, при котором плюсневая подушечка почти не отрывается от пола, а в икроножных мышцах не ощущается напряжение. Расстояние, на которое в этом положении пятка приподнимается от пола и будет для вас оптимальной высотой каблука.